Terapia Cognitivo-Conductual con
Geraldine Walters
Presencial en Las Condes o en formato Online
Un proceso terapéutico activo, colaborativo y basado en evidencia, orientado a comprender qué mantiene tu malestar y desarrollar herramientas para afrontarlo.
50 minutos, $60.000 por atención.
Se entrega boleta para solicitar reembolso según las condiciones de tu plan de Isapre.
Más de 10 años
de trayectoria clínica
Postítulo en TCC
Universidad de Chile
Atención presencial
y online
Psicoterapia
para adultos
Comprender lo que te ocurre es el primer paso para poder cambiarlo
En ocasiones sabemos que ciertos pensamientos, emociones o formas de actuar nos están generando malestar, pero no logramos modificarlos por nuestra cuenta.
Podemos quedar atrapados en preocupaciones, evitar situaciones que nos producen temor, abandonar actividades importantes o repetir respuestas que entregan alivio momentáneo, pero mantienen el problema a largo plazo.
La Terapia Cognitivo-Conductual permite comprender estos patrones y trabajar sobre ellos de manera estructurada, desarrollando recursos que puedan aplicarse progresivamente en la vida cotidiana.
¿Qué es la Terapia Cognitivo-Conductual?
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es uno de los tratamientos psicológicos con mayor respaldo científico para abordar problemas como la ansiedad, la depresión, el estrés, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), el insomnio, las fobias, el trastorno de pánico y muchas otras dificultades emocionales. Actualmente, es recomendada como tratamiento de primera línea por las principales guías clínicas internacionales para diversos trastornos psicológicos.
La TCC parte de una idea sencilla pero muy importante: la forma en que interpretamos las situaciones influye en cómo nos sentimos y en cómo actuamos. En ocasiones, ciertos pensamientos, creencias o hábitos aprendidos pueden mantener el malestar emocional, incluso cuando las circunstancias han cambiado. La terapia ayuda a identificar estos patrones y a desarrollar formas más saludables y flexibles de afrontarlos.
A diferencia de otros enfoques, la TCC es una terapia activa, colaborativa y orientada a objetivos. Durante las sesiones, terapeuta y paciente trabajan en conjunto para comprender el origen y mantenimiento de las dificultades, aprender herramientas prácticas y aplicarlas progresivamente en la vida cotidiana. El objetivo no es únicamente aliviar los síntomas, sino también desarrollar habilidades que favorezcan el bienestar y prevengan futuras recaídas.
Cada tratamiento es personalizado, ya que ninguna persona vive sus dificultades de la misma manera. Por ello, la intervención se adapta a las necesidades, objetivos y contexto de cada paciente, utilizando estrategias respaldadas por la evidencia científica, como la reestructuración cognitiva, las técnicas de exposición, el entrenamiento en habilidades de afrontamiento, la activación conductual, las técnicas de relajación y otras herramientas específicas según cada caso.
Más que "pensar positivo", la Terapia Cognitivo-Conductual busca que las personas comprendan mejor su funcionamiento, recuperen la confianza en sus propias capacidades y desarrollen recursos para afrontar los desafíos de la vida de una manera más saludable y efectiva.
¿Cuándo puede ser útil la Terapia Cognitivo-Conductual?
La TCC puede utilizarse para abordar distintas dificultades emocionales y conductuales. El tratamiento se adapta a la experiencia, necesidades y objetivos de cada persona.
Ansiedad y preocupación: Preocupación persistente, sensación de alerta, dificultad para desconectarse o temor frente a situaciones cotidianas.
Ánimo y motivación: Desánimo, pérdida de interés, dificultad para retomar actividades o sensación de estancamiento.
Miedos y evitación: Fobias, ansiedad social, crisis de pánico o situaciones que se han comenzado a evitar por el malestar que producen.
Pensamientos y conductas repetitivas: Patrones difíciles de interrumpir, necesidad de comprobación, rituales o pensamientos intrusivos.
Estrés y afrontamiento: Dificultades para manejar las exigencias personales, familiares o laborales y sus efectos emocionales.
¿Cómo se trabaja durante la terapia?
El proceso se construye en conjunto y se adapta a tu situación particular. Aunque cada tratamiento es diferente, generalmente contempla los siguientes elementos:
Comprender lo que está ocurriendo
Exploramos las situaciones que generan malestar y los pensamientos, emociones y conductas que pueden estar relacionados con ellas.
Definir objetivos
Acordamos qué cambios deseas alcanzar y establecemos objetivos terapéuticos claros y realistas.
Aprender y practicar herramientas
Trabajamos con estrategias acordes con tus necesidades, que pueden incluir cambios en la manera de interpretar ciertas situaciones, exposición progresiva, activación conductual o entrenamiento en habilidades de afrontamiento.
Revisar los avances
Observamos qué estrategias están siendo útiles, identificamos dificultades y ajustamos el proceso cuando es necesario.
Un tratamiento adaptado a ti
La TCC no consiste en aplicar una misma fórmula a todas las personas.
Cada proceso se organiza considerando tu historia, contexto, objetivos, recursos y ritmo de avance. Las herramientas utilizadas se seleccionan según la comprensión del problema y se revisan a medida que el tratamiento progresa.
El objetivo es que puedas participar activamente en el proceso y desarrollar recursos que no se limiten al espacio de la sesión.
Geraldine Walters
Soy Geraldine Walters, psicóloga clínica y neuropsicóloga de adultos, con más de diez años de trayectoria profesional.
Durante mi formación descubrí un especial interés por la Psicología Clínica y la Neuropsicología. Realicé un Postítulo en Terapia Cognitivo-Conductual en la Universidad de Chile y posteriormente profundicé mi formación en trauma psíquico, EMDR y neuropsicología clínica.
Mi trabajo se basa en la evidencia científica y busca comprender a cada persona de manera integral, considerando tanto las dificultades que está viviendo como su historia, contexto y objetivos.
En terapia procuro construir un espacio de trabajo cercano, respetuoso y colaborativo, donde podamos comprender el problema y desarrollar herramientas que resulten significativas y aplicables en la vida cotidiana.
Credenciales destacadas:
Psicóloga y neuropsicóloga clínica de adultos
Postítulo en Terapia Cognitivo-Conductual, Universidad de Chile
Magíster en Neuropsicología, Universitat Oberta de Catalunya
Formación en trauma psíquico y terapia EMDR
Más de diez años de trayectoria clínica
Directora de Centro Klinikós